รวมผลไม้คลายร้อน ไว้ทานในหน้าร้อน

รวมผลไม้คลายร้อน ไว้ทานในหน้าร้อน ชื่นใจสุดๆ

เมื่ออากาศร้อนจัดๆ จนเหงื่อไหลเป็นทาง แม้จะนั่งตากพัดลมอยู่ในบ้านแล้วก็ตาม
เชิญทางนี้ค่ะ เราจะมาแนะนำผลไม้ธาตุเย็น ที่ช่วยคลายร้อนให้ค่ะ มาเริ่มกันเลย

แตงโม
แตงโม อันดับแรกต้องยกให้ผลไม้ชนิดนี้เลย เพราะแตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก และหาซื้อทานได้ง่ายในบ้านเรา จึงไม่ต้องแปลกใจที่เมื่อใดที่ได้ทานแตงโมยิ่งแช่เย็น เราจะรู้สึกชดชื่นมากมาย ด้วยความที่แตงโมงมีคุณสมบัติเย็น จึงช่วยลดอาการไข้ คอแห้ง บรรเทาแผลในปาก อีกทั้งมีเบตาแคโรที กินแล้วผิวพรรณดี ไม่แก่ก่อนวัยด้วยนะ แต่ก็ควรกินในปริมาณที่พอดี ไม่ควรทานเยอะเพราะ แตงโมมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ทานเพลินจนวิ่งเข้าห้องน้ำ แล้วจะหาว่าไม่บอก

ชมพู่
ชมพู่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หาทานได้ง่ายในบ้านเรา ด้วยรสหวานอมเปรี้ยว จึงช่วยดับกระหาย คลายร้อนได้ดียิ่ง แนะนำให้แช่เย็นก่อนทานเช่นเดียวกัน อีกทั้งชมพู่ มีคุณสมบัติทางยาดังนี้ ช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้ชุ่มชื่น เป็นยาลดไข้ แก้ท้องเสีย

มะม่วง

มะม่วง เป็นอีกหนึ่งในผลไม้คลายร้อน ด้วยมีรสหวานสดชื่น และหาซื้อทานได้ง่ายในทุกฤดูกาล จากการศึกษาวิจัยพบว่า มะม่วง เป็นผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย แหล่งของวิตามินเอ วิตามินซี ที่สำคัญมะม่วงยังช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเรา มีความแข็งแรง เพื่อเป็นเกราะป้องกัน เชื้อโรค ไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย ของเรานั่นเอง นอกจากนี้ ยังพบสารอาหาร
ในมะม่วงอีกเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น ไฟเบอร์ เกลือแร่ อาทิเช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม เป็นต้น

สาลี่

สาลี่ ด้วยความที่เป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำอยู่เยอะ แม้จะไม่เท่าแตงโมก็ตาม มีรสหวานช่ำ ไว้คลายร้อนได้อย่างดียิ่ง แนะนำให้แช่เย็นก่อนทานจะช่วยเพิ่มความสดชื่น ดับกระหายได้เป็นอย่างดี สาลี่เป็นธาตุเย็น ช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลดคลอเลสเตอรอล ลดร้อนดับกระหาย ช่วยย่อย เป็นต้น สำหรับคนที่มีอาการไอแห้ง ควรกินสาลี่เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับปอด แต่มีข้อเสียตรงที่จะหาทานได้ยากหน่อย ต้องไปซื้อในตลาดใหญ่ๆ หรือในห้างฯ

น้ำมะพร้าวหอม
มะพร้าว น้ำมะพร้าวและเนื้อมะพร้าว เป็นน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งมีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการครบถ้วน มีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาที ทั้งนี้ยังเป็นประโยชน์ในการขับสารพิษและชำระล้างร่างกายด้วย

น้ำส้มคั้น
ส้ม เป็นผลไม้ตระกูล Citrus ที่ให้ทั้งรสเปรี้ยวและหวาน จึงอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่เด่นที่สุดคือ ให้วิตามินซีสูง นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียม วิตามินเอ บี โปแตสเซียม แคลเซียม ใยอาหาร ฟอสฟอรัส เหล็ก ดังนั้นจึงไม่แปลกที่เวลาทานส้มเราจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ขึ้นมาในทันที

แตงไทย

แตงไทย ในแตงไทยจะมีคาร์โบไฮเดรด แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ และวิตามินซี (ประโยชน์เยอะแท้) เนื้อของแตงไทยมีฤทธิ์เย็น จึงช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี นอกจากคุณสมบัติข้างตนแล้วยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง อาทิเช่น แก้เลือดกำเดาไทล ดอกอ่อนตากแห้งต้มดื่มช่วยให้อาเจียน แก้โรคดีซ่าน หรือบดเป็นผงพ่นแก้แผลในจมูก เมล็ดแก่ช่วยในการขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร แก้ไอ รากต้มดื่มช่วยระบายท้อง

ลิ้นจี่

ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำเยอะ ชุ่มช่ำ มีรสเปรี้ยวอมหวาน แก้กระหายน้ำได้เป็นอย่างดี แนะนำให้แช่เย็นก่อนทาน ก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นได้ดียิ่งขึ้น ลิ้นจี่มีคุณสมบัติทางยา คือ ช่วยย่อยอาหาร บำรุงอวัยวะภายในและระบบปราสาท

Advertisements